Lo yin e lo yang del nostro sistema nervoso e le chiese
Il principio guida dello yin e dello yang nella macrobiotica offre spunti unici su come rafforzare il sistema nervoso con la dieta, lo stile di vita, rimedi speciali, esercizi speciali e persino luoghi speciali. Questa settimana studieremo l’incredibile importanza del nostro sistema nervoso autonomo e come mantenerlo forte ed equilibrato.
Il sistema nervoso autonomo è diviso in due parti: l’ortosimpatico e il parasimpatico. Hanno funzioni opposte e complementari. Il sistema parasimpatico controlla la nostra capacità di riposare, digerire, creare riserve di energia e sentirci calmi e tranquilli. L’ortosimpatico governa la nostra capacità di reagire, di usare e bruciare le nostre riserve di energia, di combattere o fuggire in situazioni di pericolo. Possono essere visualizzati con la seguente immagine:
In termini di yin e yang, il sistema parasimpatico ha una natura yang in quanto sposta la nostra energia verso l’interno e contribuisce a creare riserve di energia e risorse, mentre l’ortosimpatico è yin e mobilita l’energia e le riserve create dal parasimpatico.
Questo principio dello yin e dello yang aiuta a capire come il nostro sistema nervoso possa essere indebolito dall’alimentazione e dallo stile di vita e creare esaurimenti nervosi, incapacità di riposare, scarsa memoria, problemi riproduttivi e sessuali, nonché indebolimento del sistema immunitario e altri problemi. Possiamo anche imparare a rafforzare il sistema parasimpatico e migliorare tutte le aree della salute, compreso il nostro invecchiamento e la qualità della nostra memoria.
Gli stimoli Yang eccitano il sistema ortosimpatico. Tra questi vi sono: rumore, luce forte, molto movimento e confusione, calore, superfici dure e colori vivaci, spazi ristretti e soffitti bassi, abiti stretti e molti aspetti della nostra dieta che includono cibi estremi.
Il parasimpatico, invece, si attiva rafforzato dalle qualità yin, che sono l’opposto di quelle appena citate. La lezione di questo mercoledì sera sarà condotta da Paul Lambeth, esperto di macrobiotica e terapia fisica, oltre che di shiatsu e pranoterapia. Ha fatto del sistema nervoso autonomo lo studio principale della sua vita e condividerà molte tecniche per rinforzare il sistema nervoso, giorno per giorno. È uno studio di enorme importanza e comprende molti aspetti delle nostre abitudini quotidiane che spesso trascuriamo.
Vorrei condividere una riflessione che ho fatto questo fine settimana riguardo a questo argomento e che ha a che fare con mia sorella che è venuta a trovarmi dall’America. Lei è una cattolica devota e ama visitare le chiese e i luoghi di pellegrinaggio, così per il tempo in cui lei è stata qui ho visitato più chiese in pochi giorni che in 30 anni. Le chiese rafforzano il sistema nervoso stimolando il sistema nervoso parasimpatico. Le chiese sono yin:
Grandi spazi aperti con soffitti alti
Luce soffusa
Colori neutri
Silenzio
Fresco
Poco movimento
Incoraggiano la riflessione interiore più che l’espressione esteriore.
Se vi sedete in una grande chiesa per un po’, uscirete più riposati e tranquilli, anche se non pregate o non siete religiosi. Mia madre andava a messa tutti i giorni e sono sicuro che l’aiutava a gestire tutto lo stress (lo stress stimola il sistema ortosimpatico) e la fatica di crescere 9 figli. Era uno dei suoi modi per ricaricare le batterie.
Martin
